КАК ОТДЫХАТЬ НА ПЛЯЖЕ С «УМОМ»
Перележав на пляже можно перегреться. При сильном и длительном перегревании возможны тепловой удар и нарушение работы сердца. Каковы симптомы перегревания? Покраснение кожи (ожоги), сухость во рту, сильная жажда, возможна даже потеря сознания и остановка дыхания и сердца. Как же уберечься от этих неприятностей? Нельзя долго находиться на солнце, старайтесь прятаться в тень. Во время сильной жары нужно носить светлую одежду. Головной убор – обязателен!. Пейте больше воды: выделяемый кожей пот приводит к ее охлаждению. Употребляйте чуть больше соли: когда потеешь, соль выводится из организма, а это вредно.
Что же делать, если у кого-то случился тепловой удар?
Сразу же уложите его в тени, на месте, продуваемом ветром; заставьте мелкими глотками выпить много воды, протрите тело влажной тканью. Иногда понадобиться даже искусственное дыхание и массаж сердца.
Версия для слабовидящих
